Издавна, люди предают огромное значение заботе о своей внешности и стремление каждого из нас быть стройным и привлекательным вполне себе понятно и естественно. Современный ритм жизни благополучно внес свои коррективы в обменный процесс организма, с которыми большинство людей отказывается считаться. И что же делать? Спорт — отличный вариант, но так ли он эффективен, если не изменить свой рацион?
И что вам первое приходит на ум? Лично мне — диеты. Ведь, что трудного в том, чтобы есть такую же питательную но немного другую пищу? Результат такого решения, сразу же даст о себе знать. После первых дней диеты, килограммы начинают «таять».
Но и вернуться им не составляет труда. И вот он, собственно, вопрос: как суметь сохранить результат?
Ответ прост, стоит просто придерживаться плана похудения:
Очень важно настроиться на соблюдение плана:
1 — Психологическая подготовка
2 — Процесс снижения веса
3 — Закрепление достигнутого вами эффекта
Многие новички совершают очень распространенную ошибку. Они зацикливаются только на своих "лишних" килограммах и более ни на что не обращают внимания.
Так давайте же худеть, но понимать для чего вам это необходимо, т.е. обозначьте свою цель. А затем, будьте готовы к чрезмерному аппетиту, который возникает при смене питания. В этом я могу вам немножко помочь. Иногда достаточно съесть пару фруктов или же просто выпить стакан воды.
Закрепление эффекта
В первую очередь, важно все еще помнить, для чего вы худели, не забывать преимущества своего, теперь уже стройного, организма перед лишними килограммами.
Вам стоит продолжать питаться так, как вы питались при диетическом образе жизни. Не допускайте постоянных перекусов, распределяйте с умом свою суточную норму рациона, при этом, основной объем еды должен приходиться на завтрак.
Так же, советую вам посещать спортзал и употреблять больше различных витаминов в виде фруктов и овощей.