16
Апр

0
Что помогает повысить иммунитет?

Что помогает повысить иммунитет?

Что помогает повысить иммунитет?Простуды чаще всего возникают в зимнее и весеннее время, именно поэтому так важно в эти времена года вести укрепление своего здоровья, повышать иммунитет организма.

Безусловно, для начала необходимы систематически прогулки на свежем воздухе, утренние упражнения, а также закаливание. Кроме того следует пересмотреть  свое питание, внести  в него коррективы, чтобы организм смог провести активизацию резервных сил, противостоял простудным заболеваниям.

Вирусы атакуют наш организм в любое время года, для надежного противостояния им важно иметь прочную иммунную систему.

Иммунитет человека – сложный многогранный механизм, который иногда дает существенные сбои в своей работе. Образ жизни оказывает прямое воздействие на прочность иммунитета, поэтому советуем не употреблять алкоголь, отказаться от жирной пищи, не курить, чтобы помочь организму в противостоянии бактериям и вредным микроорганизмам.

Какие же продукты могут способствовать повышению иммунитета?

Начнем  с хорошо всем известного лука. Лук представляет собой продукт, который существенно повышает иммунитет. Употреблять  лук в качестве профилактического средства желательно в холодное время, а как лекарство он потребуется вам при первых проявлениях простуды. Лук содержит особые вещества – фитонциды, которые блокируют размножение болезнетворных бактерий, к тому же лук не позволяет размножаться раковым клеткам.

Желательно употреблять в пищу сырой лук, также можно добавлять его в другие продукты питания, например, в супы.

Пряный вкус чеснока ценится поварами, благодаря чесноку блюдо получает приятный запах, а также пикантность.

Чеснок защищает человека от опухолей, воспалений, укрепляет иммунную систему, очищает пень. С помощью чеснока повышается иммунитет организма, идет восстановление организма после сильного стресса, перегрузок.

Чеснок можно употреблять как в сыром виде, так и в качестве добавок в различным блюдам.

Такие продукты как лимоны, апельсины, мандарины, насыщенные аскорбиновой кислотой, помогают организму бороться со стрессами, укрепляют иммунитет.

Также отличными противовоспалительными средствами считаются мед, курага, грецкие орехи. Можно взять сразу несколько компонентов, измельчить их в мясорубке, и употреблять по 1-2 чайной ложке в день, повышая иммунитет, помогая организму эффективно бороться со стрессами.